10 Burger Reseptit Kvinoa

Kvinoa hampurilainen

Quinoa on ruokaa, joka on tullut villitys jonkin aikaa, varsinkin kasvisvaihtoehtoja ihmisiä. Monet käyttävät tätä ainesosan valmistuksessa päivätuotto. Mutta tämä suosio johtuu kaikki mitä? Mitä quinoa on, että muut elintarvikkeet eivät ole?

Entä tehdä vegaani versio kuin quinoa hampurilainen? Anna lihan sivuun ja valmistavat sen ruokaa enemmän kuitua! Ja erilainen kuin mitä voit kuvitella, se on herkullista! Se voidaan tarjoilla pääruoka salaatin tai voileivän kuin se. Kalorit ovat paljon alhaisemmat kuin normaali hampurilainen, niin pysyt ruokavaliosta ilman jahdata pelin kuntosalilla myöhemmin. Seuraa reseptit alla!

1. quinoa burger resepti kaurapuuroa

ainesosat:

  • 200 g quinoa viljaa;
  • 200 g kaurahiutaleita hienoiksi;
  • 100 g raastettua porkkanaa,
  • Kesäkurpitsa 100g raastettua;
  • 100 g silputtua sipulia;
  • 60 ml neitsytoliiviöljyä;
  • 1 hyppysellinen muskottipähkinää;
  • 1 munankeltuainen;
  • suolaa maun mukaan;
  • pippuria maun.

valmistus:

Pannulla, kokki quinoa pestiin suola- vedessä noin 20 minuuttia. Reserve. Pannulla, lisää öljy ja kuullota sipuli, kesäkurpitsa ja porkkanat muutama minuutti. Vuonna kulhoon, yhdistä quinoa, sauteed ainesosia ja muita ainesosia. Sekoita kunnes yhtenäinen massa. Erottaa taikina osiin ja laudaksi hampurilaiset. Paikka voidellulle leivinpaperille oliiviöljyä ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita. Puolet ajasta käännä toiselle puolelle. Tarjoile leivän ja salaattia.

2. quinoa hampurilainen resepti seesami ja maissijauhoa

ainesosat:

  • 1 kuppi keitetyt quinoa;
  • 1/4 cup raastettua porkkanaa;
  • 1/4 kupillinen kaurahiutaleita;
  • 1/2 cup hienonnettu vihreä sipuli;
  • 2 valkosipulin kynttä;
  • 2 tl oregano;
  • 1 rkl paprika teetä jauhe;
  • 2 ruokalusikallista seesaminsiemenet keitto;
  • suolaa maun mukaan;
  • pippuria maun;
  • maissi jauhoja breading.

valmistus:

Pestä ja tyhjentää quinoa kaksi kertaa tai useammin. Täytä syvä astia kiehuvalla vedellä, lisää quinoa ja anna seistä kaksi minuuttia. Valuta, huuhtele ja tuo pannulle kokki vedellä ja suolalla. Kun se kiehuu, alentaa lämpöä ja hauduta 15 minuuttia eniten. Kun pehmeä, sammuta, valuta ja kumoaa. Kun kylmäkäynnistys valmistamiseksi. Voitele suorakulmainen uunivuoka oliiviöljyllä ja aseta sivuun.

Suuri astia paikka quinoa, raastettua porkkanaa, murskattu valkosipuli, oregano, paprika jauhe ja sekoita hyvin. Mausta suolalla maun mukaan. Lisää kaurahiutaleet, hienonnettu vihreä sipuli ja sekoita hyvin kunnes yhdistää ainekset. Lopuksi laita seesaminsiemenet ja kirjoita. Taikinasta hampurilaiset ja siirtää maissijauhoa varten breading. Järjestää muotoinen hampurilaiset voideltuun pannulla. Tuo pannulla ja uunissa 30 minuuttia kääntämällä puolet ajasta. Palvella huoneenlämpötilassa.

3. quinoa Hamburger Resepti porkkana

ainesosat:

  • 100 grammaa quinoa;
  • 1 valkosipulin kynsi, murskattu;
  • ½ sipuli;
  • 1 muna;
  • 1 raastettua porkkanaa,
  • oliiviöljy;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Tee ennalta aineosien valmistuksen. Quinoa tulisi valmistaa ennen pesua ja käynnissä joskus ottamaan karvauden ja sitten ruoanlaittoon vedellä ja valkosipulin 15 minuuttia. Keitettynä, liota juoksevan veden lopettaa ruoanlaittoon ja valua. Kuiviksi talouspaperilla. Reserve. Vuonna paistinpannu kuumuudelle öljyä paista sipuli ja porkkana riisuttu noin 5 minuuttia, tai kunnes kullanruskeaksi. Sekoita quinoa sekoitetaan ja lisää sitten muna, suola ja pippuri. Sekoita kaikki ja tuovat chill 20 minuuttia, jotta se toimisi taikina johdonmukaisuutta. Vuonna tarttumaton paistinpannu hieman öljyä, lisää kaksi lusikallista hampurilainen keittoa pastaa, tasoittaa hieman ja keitä 4 minuuttia molemmin puolin, kunnes kullanruskeaksi. Jos voit tehdä uunissa. Palvella.

4. quinoa burger reseptin vihanneksia 

ainesosat:

  • Quinoa 1/2 teetä;
  • 2 kuppia vettä teetä;
  • 1 rkl auringonkukkaöljyä keitto;
  • 1 pieni sipuli, hienonnettuna;
  • 1 kesäkurpitsa pieni karkea raastettua;
  • 1 munankeltuainen;
  • 3 ruokalusikallista jauhoja ruuvi;
  • 1 peruna Mashed keitetty ilman kuorta;
  • suolaa maun mukaan;
  • 3 rkl vihreää haju-keitto;
  • mustapippuria maun valtakunnan.

valmistus:

Kokki quinoa vedessä pehmeiksi. Valuta hyvin ja laita sivuun. Kattilaan, kuumenna öljy ja kuullota sipuli, kunnes läpikuultava. Lisää kesäkurpitsa ja porkkana. Paista muutama minuutti. Sammuta ja sekoita quinoa, keltuainen, korppujauho ja perunamuusia. Mausta suolalla ja pippurilla. Hometta hampurilaiset halutun koon. Tämä resepti tuottaa noin 6 hampurilaiset. Grilli voideltuun pannulla tai paista uunissa leipoa kunnes kullanruskeaksi. Palvella.

5. quinoa sieni hampurilainen resepti ja

ainesosat:

  • 250g sieniä paris;
  • 1 kuppi valkoinen quinoa ja keitetyt punainen;
  • 1 valkosipulinkynsi;
  • ½ cup hienonnettu persilja;
  • 2 ruokalusikallista soijakastike;
  • 1 rkl miso;
  • 1 hyppysellinen timjamia;
  • 2 ruokalusikallista auringonkukan siementen;
  • ⅓ oliiviöljy;
  • 1/4 sipuli;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Leikkaa sienet pieniksi kuutioiksi ja kumoaa. Keitä kunnes al dente quinoa. Beat auringonkukansiemenet tehosekoittimessa kunnes siitä tulee jauhoja. Blend sieniä quinoa, lisäämällä valkosipulia, sipulia ja hienonnettu persilja. Lisää auringonkukan aterian ja sisällyttää hyvin. Mausta tuoretta timjamia, Miso ja soijakastike suolaa. Taikinasta hampurilaiset haluttuun muotoon ja paista 35 minuuttia lämpötilassa. Muista voidella pannulla. Tarjoile kylmänä salaattia tai koko voileipä.

6. quinoa burger resepti vihreä banaani biomassan

ainesosat:

  • 1 kuppi quinoa keitetty teetä 15 minuutin ajan;
  • ½ hienonnettu punasipuli;
  • 1 valkosipulinkynsi;
  • 2 ruokalusikallista raastettua porkkanaa,
  • 1 rkl hienonnettu persilja keitto;
  • kurkuma maku;
  • mausteinen paprika maun;
  • 1 rkl vihreää banaani biomassan tee;
  • 1 rkl oliiviöljyä;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Paista sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä, sekoita kaikki ainekset kunnes se pehmenee. Kestää chill 15 minuuttia jääkaapissa. Käynnistä uuni 180 asteeseen ja voitele vuoka öljyllä tai erillisen joka ei tarvitse rasvaus. Muoto taikina hampurilainen muoto ja haluttu koko ja valon uunissa 20 minuuttia tai kunnes kullanruskea ja rapea ulkopuolella. Palvella!

7. quinoa burger resepti bataattia

ainesosat:

  • 300 grammaa keitetyt quinoa;
  • 1 makea uuniperuna;
  • ½ raastettua sipulia;
  • persilja maku;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Kokki kuoritut bataattia kunnes tarjouksen. Vaivaa kuten perunamuusi. Kirja ja anna jäähtyä. Kokki quinoa pesun jälkeen vedellä ja valutettu kolme kertaa. Kun al dente, valua ja kumoaa. Kun kaikki ainesosat ovat kylmiä, sisältävät kaikki myös mausteita. Järjestää vuokaan voidellaan öljyllä ja tuoda paista kunnes ne ovat kullanruskeita. Ihanne on kääntää hampurilainen puolta nopeammin leipoa tasaisesti.

8. Hamburger Resepti quinoa punajuurta 

ainesosat:

  • 100 grammaa quinoa;
  • 1 valkosipulin kynsi, murskattu;
  • ½ sipuli;
  • 1 muna;
  • 1 raastettu juurikkaan;
  • oliiviöljy;
  • mustapippuria maun mukaan;
  • suolaa maun mukaan.

valmistus:

Tee ennalta aineosien valmistuksen. Quinoa tulisi valmistaa ennen pesua ja käynnissä joskus ottamaan karvauden ja sitten ruoanlaittoon vedellä ja valkosipulin 15 minuuttia. Keitettynä, liota juoksevan veden lopettaa ruoanlaittoon ja valua. Kuiviksi talouspaperilla. Reserve. Paistinpannussa kuumuudelle öljyllä paista hienonnettu sipuli ja kuoritut juurikkaiden, noin 5 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita. Sekoita quinoa sekoitetaan ja lisää sitten muna, suola ja pippuri. Sekoita kaikki ja tuovat chill 20 minuuttia, jotta se toimisi taikina johdonmukaisuutta. Vuonna tarttumaton pannulla hieman öljyä hävittämistä hampurilainen osia litistä hieman ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita. Palvella.

9. Kvinoa Hamburger Resepti ghee

ainesosat:

  • 2 kupillista keitettyjä quinoa viljaa;
  • 2 ruokalusikallista kaurajauhon;
  • 1 munanvalkuainen;
  • 1 pieni raastettua porkkanaa,
  • 1 raastettu kesäkurpitsa keskiarvo;
  • ½ sipuli;
  • 2 valkosipulin kynttä;
  • ½ rkl persilja;
  • ½ tl minttu keitto;
  • ½ rkl persilja;
  • 1 tl Himalajan suolaa tee;
  • 1 rkl ghee voita teetä.

valmistus:

Paista sipuli ja valkosipuli voissa ghee. Sekoita quinoa aiemmin keitetään suolavedessä kunnes al dente. Anna jäähtyä ja lisää munanvalkuainen ja muulle yksitellen. Tuo jäädyttää taikina on kiinteämpi. Hometta hampurilaisia ​​ja grilli pannulla voidellaan ghee voita, kääntämällä toinen puoli. Ready!

10. quinoa hampurilainen resepti ja mustia papuja

ainesosat:

  • 1 kg keitetyt ja valutettu mustia papuja;
  • ½ kuppi quinoa;
  • Cup maissijauhoja;
  • 1 kupillinen vettä;
  • 1 iso muna;
  • Cup persilja;
  • 1 tl jauhettua pippuria tee;
  • ½ tl jauhettua kuminaa;
  • ¼ tl cayennenpippuria teetä.

valmistus:

Kokki quinoa kattilassa kunnes al dente, valua ja kumoaa. Cook mustia papuja kunnes tarjouksen, viemäri ja kumoaa. Kun ovat kylmiä valmistella sose pelaajan mustia papuja 500g, persilja ja muna tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa. Reserve. Kumoaa kulhoon, laita keitetyt quinoa, papu sose sitä, toinen puoli pavut pavut, maissijauhoa ja mausteet. Sisällyttää kaikki. Malli 9 pihvit tämä massa 1 cm: n paksuinen kukin. Järjestää vuokaan voidellaan öljyllä ja paista rapeaksi ja paahdettua. Tarjoile leivän, salaattia ja tomaattia.

Mitä mieltä olet näistä quinoa hampurilainen reseptejä hajosi? Kumpi eniten kiinni hänen huomionsa yrittää? Kommentti alla!