12 Reseptit salaattikastiketta kanssa vähän kaloreita ja Delicious

salaattikastiketta

Käytä salaattikastiketta voi suuresti lisätä kaloreita aterian joka piti olla kevyt. Mutta lopeta lisätuloja seurata tehdä mukavia pikku teko ruokinta. Voit ratkaista tämän ongelman paljon neuvoja on kuluttaa valojen suojukset. Tutustu 12 reseptejä salaattikastike kanssa vähän kaloreita. Ja silti katsella ravitsemusterapeutin videon vinkkejä salaatin harvennus.

Valmistusmenetelmän on yksinkertainen. Lisää vain ainekset tehosekoittimessa ja vatkaa hyvin sekoitettu. Ready!

2. Kastike resepti Italian Light Salaatit

Entä aito italialainen kastike kevyt salaatti? Tapaa yksi suositellaan reseptejä verkkosivuilla ja blogeja, jotka toimivat kulinaarisia sisältöä.

ainesosat: tomaattisose (1 teetä), etikalla (1 rkl), murskattu valkosipulin (1 kynsi), oregano (2 tl) mustapippuria valtakunnan (2 ruokalusikallista) haju-hienonnettu vihreä ( 2 ruokalusikallista) ja hienonnettu selleri (2 ruokalusikallista).

valmistus: (1) Lisää ainekset pannulla. (2) Ruoanlaitto kaikki keskilämmöllä. (3) Odota hauduta, kunnes se alkaa paksuuntua. (4) Katkaise lämpö. Ready! Yksi rkl kastiketta ei ole enempää kuin 10 kaloria.

3. salaattikastiketta Resepti Caprese

Tämä on yksi niistä reseptejä salaattikastike, joka ei tarvitse suuria menoja ainesosia. Käytännössä mitä on kaapissa on mahdollista. Vain 9 kaloria 1 rkl.

ainesosat: Vettä (1 tl); oliiviöljy (1 rkl); Makeutusaine (1 tippa), suola (muutama ei lisätä hyppysellinen natrium), valkopippuria (maun mukaan) ja balsamiviinietikkaa (3 ruokalusikallista).

valmistus: Valmistella ei ole salaisuus. Aseta ensimmäinen etikkaa öljy muovista tai lasista osastoon. Seuraavaksi lisää loput erät ja sekoita hyvin.

4. Hedelmäetikka resepti Salaatti

Hedelmä etikka voi olla suuri salaattikastike. Kevyt ja maukas, kestää useita viikkoja, jos se säilytetään suljetussa astiassa.

ainesosat: Oliiviöljy (2 ruokalusikallista) balsamietikan (3 ruokalusikallista), sipuli (1 tl), hedelmälihaa (1 pussi tahansa maku), persilja (1 kuppi kahvia), ruohosipuli (1 kuppi kahvia), makeutusaine (2 tippaa), suolaa (maun, liioittelematta koska natriumia, joka voi tehdä rasva), vedellä (50 ml) ja valkopippuria (maun mukaan).

valmistus: Laita öljy ja etikka tehosekoittimessa. Beat hyvin. Lisää loput ainekset. Jatka pelaajan kunnes se muodostaa homogeenisen kerma. Valmis! Yksi ruokalusikallinen on vain 4 kaloria!

5. kastike resepti Shoyu rusinoita

Entä eksoottisen kastike salaattikastike? Suosittu Japanissa ja muualla Aasiassa, koska kun se tuli Latinalaiseen Amerikkaan, koska Japanin maahanmuuttajien kulinaarinen menestys mantereella. On 8 kaloria jokaisessa ruokalusikallinen.

ainesosat: hienonnettu haju-vihreä (1 tl), etikka (1 tl), rusinat (1 tl), kevyt soijakastike (1 tl), sitruuna (8 tippaa) ja valkosipuli (puoli hammas).

valmistus: Käytä paistinpannu ruskeaan valkosipuli veteen. Lisää rusinat yhdessä Shoyu valoa. Sekoituksen jälkeen hyvin pois tulipalon. Aseta muut kohteet. Sekoita kunnes kaikki ainekset sekoittuvat kunnolla.

6. Valo juustokastiketta resepti Salaatti

Että hyvä parmesan salaattikastiketta tekee kaikki ero saada upea maku joka pure. Tässä resepti, vain 4 kaloria per rkl.

ainesosat: raastettua Parmesan (2 ruokalusikallista); mustapippuria Kingdom (1 hyppysellinen); Maissitärkkelystä (1 tl) liuotettiin rasvattoman maidon (2 ruokalusikallista); muskotti (1 purista) ja rasvaton maito (1 kuppi).

valmistus: Laita kaikki kohteet lasi- tai muoviastiassa ja sekoita. Niin, se on valmista tarjoiltavaksi. Yksityiskohta, lisätä määrää kastikkeen tupla ainesosia.

7. minttukastiketta resepti sipuli salaattikastike

Sekoitus minttua ja sipulia voi tehdä maun mielenkiintoinen salaattia. Keveys kahden ainesosan tekee levy on kuuma. Tässä resepti, jokainen palvelee on 36 kaloria. Vihje kausi paitsi salaatteja sekä valkoista tai punaista lihaa. Tietää ainesosat, jolloin saadaan jopa kuusi annosta.

ainesosat: Minttu (3 ruokalusikallista), raaka sipuli (1 yksikkö), suola, kevyt (1 tl) ja neitsytoliiviöljyä (2 ruokalusikallista).

valmistus: Puhdistaa kaikkein vihanneksia. Napata tehosekoittimeen ja lisätä ainesosia. Beat kunnes homogeeninen seos tyyppi. Laita seos jääkaapissa.

8. salaattikastiketta Resepti tehty yrttejä ja Cottage

Tämä kastike 56 kaloria jokaista ruokalusikallinen.

ainesosat: Tuorejuustoa (2 kuppia), sitruunamehu (2 rkl), hienonnettu basilika (2 ruokalusikallista) ja suolaa (maun mukaan).

valmistus: Vaivaa juusto käytön haarukalla. Seuraavaksi sekoita loput ainekset ja "voila".

9. kastike resepti Caja

Seuraavan reseptin tuottaa jopa neljä annosta, joista kukin on noin 20 kaloria.

ainesosat: Suola massan caja (3 ruokalusikallista) ja oranssi (1 yksikkö).

valmistus: Tapahduttava alle viidessä minuutissa. Purista oranssi massan kanssa. Lisää suola ja sekoita hyvin. Valmis, se voidaan nyt tarjolla.

10. sinappi kastike resepti ja Mel

Näiden aineosien on mahdollista tehdä neljä osaa (45 kaloria kohti): Hunaja (1 tl), sinappia (1 tl), rasvaton jogurtti (2 ruokalusikallista), suolaa (maun mukaan) ja oliiviöljy ekstraneitsytoliiviöljyn (1 tl). Valmistautua hyvin vain sekoittaa kaikki kohteet.

11. kastike Resepti Citrus

6 mahdollistavat osat (55 kaloria kohti).

ainesosat: Oranssi-päärynä (1/2 yksikkö), Persian kalkki (1/2 yksikkö), Rangpur kalkki (1/2 yksikkö), Rio mandariini (1/2 yksikkö), neitsytoliiviöljyä (4 ruokalusikallista) ja suolaa maun mukaan.

valmistus: Aseta sitrushedelmätuoremehujen säiliössä. Lisää seuraavaksi oliiviöljyä ja suolaa. On palveltava välittömästi, jotta hyödyt ravinteita hedelmiä maksimoidaan.

12. avokado kastike resepti salaatti

4 Kirjoita osat (30 kaloria kohti).

ainesosat: Sitruuna (1 tl), minttu (lehdet 5), avokado (2 ruokalusikallista) ja suolaa (maun mukaan).

valmistus: Vatkaa ainekset ja palvella viileä.

Video: Salaatti laihtuminen - Huonoin ja parhaista raaka!

Katso video, joka näkyy alla ainekset vinkkejä ravitsevia salaattia, joka auttaa laihtua:

Like!?

Mitkä näistä terveellisiä salaattikastiketta reseptejä löydät eniten ruokahalua? Se on osoittautunut yksi? On toinen kärki? Kommentti alla!