Cookie Polvilho lihotus?

polvinho lihotus

Olet tyyppi, joka ei vapauta seuraksi iltapäivällä kahvia tai vain haluat lähettää pois ahdistusta? Haluat välipala kuin hedelmiä laihtua? Onko evästeen lihottamiseen jauhoja tai se voi olla liittolainen hyvässä kunnossa. Katsotaan ...

Lisäksi on runsaasti hiilihydraatteja, keksi jauhot sisältää myös rasvaa (määrä vaihtelee riippuen siitä, onko se on paistettu tai paahdettu). Proteiinin määrä on vähäinen. Ajatellut sitä, sinun pitäisi saada evästeen sirottelee ruokintaa.

Mutta paketin mukaan tarjoilu on 100 kaloria!

Ja luultavasti paketti ei valehtele. Mikä tekee tärkkelys keksi on niin suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat laihtua on se, että vaikka hiilihydraatti sen tiiviyteen ei ole valtava. Se on eväste kirjaimellisesti valo: se ei ole täysin kiinteä, pitkän ilmaa se. Tämä tekee jokainen yksikkö on vähemmän kaloreita kuin tavallinen keksi.

Kuten löytyy paistetaan uunissa tai rasvassa versioita, rasvan määrää niissä voi olla pienempi, jos valitset leivonnaisia. Eikä siinä kaikki: on olemassa vaihtoehtoja markkinoilla valossa, mikä edelleen vähentää kaloreita. On olemassa merkkejä ilmoittaa etiketissä, että osa (30 grammaa) on vähemmän kuin 100 kaloria.

Joten, vaikka sen koostumus on pohjimmiltaan hiilihydraatteja ja rasvaa, se voi on yleensä alhainen kaloripitoisuus ja tämä sisältö voi olla vieläkin matalampi vaihtoehdosta riippuen voit valita.

Jauhot keksi laihtua?

Ei siksi, että keksi jauhot on maaginen elementti, joka saa sinut laihtua. Se vain ei tee sinusta rasvaa kun kulutetaan kohtuullisesti. Kuitenkin, se ei ole vain vähäkalorinen mikä tekee jauhot keksi liittolainen laihtuminen.

Yksi suurimmista haasteista niille voidaan yrittää laihtua on, että henkilö ei voi syödä enemmän kohtelee ennen ruokailua. Hän ei näe nälkää, mutta menee ohi, ja se on todella vaikea murtaa tapana syödä aterioiden välillä hölynpölyä. Keksi jauhot voit nauttia, ainakin osittain, tämän psykologisen nälkä. Et ole vain syö hedelmiä "mitäänsanomaton", mutta ei syö Oreo.

Sammuttaa psykologinen nälkä on erityisen tärkeää velvollisuus beliscadores. Nämä ihmiset haluavat pureskella jotain kiinteää, mutta eivät ole todellisia nälkäinen. jauhoja keksi niitä!

Lopuksi, tämä kysymys täyttävien psykologisen nälkä liittyy läheisesti kysymykseen lajikkeen valikosta. Ruokavaliossa, monet elintarvikkeet ovat rajoitettuja, joten kun niitä ei leikata kerran. Kuka on tämä tunne, että ainoa valintoja välipaloja ovat hedelmät ja jogurtti. No, tärkkelys keksi on toinen maukas mahdollisuus ottaa ruokavaliossa lamakausi. Kuitenkin, jos olet edes etsimässä laihtuminen, se voi olla parasta hakea aterian tilalle.

Keksi jauhoja lihottamiseen?

Vaikka hän on suuria etuja, eväste sprinkles lihantuotantoon jos et ota jonkin verran huolta. Ensimmäinen on käyttää sanaa kulta muussa toiminnassa laihtuminen ja huolto muotoa: maltillisesti. Ei kannata istua katsella televisiota ja syödä koko paketti jauhoja keksi.

Tämä on virhe, että useimmat ihmiset tekevät sisällyttää tähän ruokaa rutiinia. Koska vaaleanruskea, ihmiset eivät tunne he syövät, koska se on vaikea tuntea satiated kanssa. Sitten, kun vähiten odottaa, olet viettänyt osoitettuun palvelevat: 30 grammaa, noin 10 yksikköä, joissa on yhteensä noin 120 kaloria (12 yksikköä kohti).

Miksi ei anna kylläisyyden, jauhot eväste ei voi olla välipala ilmoittanut pitää nälkää pitkään. Vaikka siis syöt juuri ilmoittanut, se voi tapahtua pian ruokailun jälkeen taas tarvitse olla nälkäinen.

Toinen haitta jauhoja keksi on se, että se on runsaasti natriumia. Ruokavalio, natrium voi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön, jolloin kehon enemmän paisunut. Lisäksi, jos sinulla on korkea verenpaine, kannattaa välttää elintarvikkeiden korkea natriumpitoisuus.

Lopuksi on syytä muistaa, että keksi jauho on tyhjiä kaloreita, eli sillä ei ole ravinteita (vitamiineja ja kivennäisaineita). Vaikka se voi olla osa valikon, sen ei pitäisi olla ainoa välipala vaihtoehto, kuten hedelmiä, jogurttia, juustoa ja muita terveellisiä vaihtoehtoja on tarvitsemasi ravintoaineet.

Käyttämällä jauhoja keksi laihtuminen?

Kunnolla kuuluvat keksi jauhot, noudata näitä ohjeita:

  • Tarkkailla raja määrätty osa;
  • Edullisesti valo versiot ja versiot paistetaan;
  • Sisällyttää joitakin ravintoarvo, valitse versiot kuitua;
  • On suurempi kylläisyyden, vähentämään puoli keksin osan ja sisältää valoa jogurtti tai kolme Kinkkusiivuja. Proteiini nämä ruoat nostavat kylläisyyden tunnetta;
  • Kunnioita ruokaa suunnitelma. Jos et vähäsuolaista ruokavaliota, se ei ole hyvä lisää jauhot keksi. Se ei myöskään voi kuluttaa, jos et jotkut hiilihydraatteja ruokavaliotaan. Jos et jotkut pistettä perustuvaa ruokavaliota ruokavalio pistettä, ruokavalio muistiinpanot, Painonvartijat, on tärkeää tiedät kuinka monta pistettä / toteaa jauhot on tämän suunnitelman, koska arvo ei ole sama kaloreita;
  • Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin jos sinulla on allergioita tai mitä tahansa ongelmia jonkin evästeen aineena.

Nyt voit turvallisesti sisällyttää evästeen jauhot saamatta rasvaa!

Oletko käyttänyt jauhot evästeen laihtuminen? Hän auttoi tai satuttaa sinua laihtua? Jos koskaan käyttänyt, luulet haluavat kokeilla? Kommentti alla!