10 Recept Mango Smoothie för Viktminskning

Sleeve smoothie

Alla pratar en hel del detox juice för att eliminera överdrifter och gifter och gå ner i vikt, men det är inte den enda möjligheten. En dryck som har gjort stor succé i fitness universum är smoothies, som slår av frukt och grönsaker fulla av vitaminer och fibrer som kan ge stora fördelar för kroppens hälsa och fitness.

1. Recept hylsa smoothie med mynta

ingredienser:

  • 2 koppar hackad hylsa te;
  • 150 g nonfat vanlig yoghurt;
  • sötningsmedel till smak;
  • En kopp is te;
  • Mint att dekorera.

preparatet:

Skala och hacka hylsan och lätta att slå i en mixer med yoghurt och is sötningsmedel. Vispa tills löddrig och krämig. Garnera med mynta och servera genast.

2. Inkomster mango smoothie med bananer

ingredienser:

  • 1/2 kopp fryst banan skivor te;
  • En tjock skiva hylsa;
  • 1/2 kopp te filtrerade vattnet;
  • honung efter smak.

preparatet:

Separera frysta banan skivor och lätta att slå mixer med mango skalade och filtrerat vatten. När mjuk och krämig Honey tjäna.

3. Recept hylsa med orange smoothie

ingredienser:

  • En hackades till kuber hylsa;
  • En banan;
  • 1/2 kopp nonfat vanlig yoghurt;
  • En apelsinjuice;
  • 6 isbitar.

preparatet:

Blanda apelsinjuice med yoghurt och banan slår mixern. Tillsätt sedan ärm och isbitar och blanda igen tills den är krämig. Om mixern inte kan slå på isen, tillsätt sedan. Servera utan sockerhalt.

4. Recept hylsa med ananas smoothie

ingredienser:

  • 1/2 hackad hylsa;
  • 4 skivor ananas;
  • En kruka med naturell yoghurt;
  • isbitar.

preparatet:

Skala mango och ananas. Hacka mango i små bitar och skär ananas skivor, ta bort kärnorna. Vispa frukten i en mixer med yoghurt och is tills slät. Servera mycket kallt då!

5. smoothie med persika mango Recept

ingredienser:

  • 1 kopp skivor te frysta bananer;
  • 1 kopp frysta te mango skivor;
  • 1 kopp frysta skivade persikor te med bark;
  • 1/2 kopp vegetabilisk mjölk te;
  • sötningsmedel efter smak (valfritt).

preparatet:

Preparatet är super enkelt. Ta bara alla ingredienser för att slå i en mixer tills en krämig blandning. Om mixer inte hålla slå frysta, vänta 10 minuter innan du slår. Sockra endast om frukterna inte är mycket mogen, är det oftast inte nödvändigt.

6. Recept hylsa med passionsfrukt smoothie

ingredienser:

  • 1 passionsfrukt massa frysas;
  • 150 ml vatten;
  • En matsked linfrö dessert;
  • 1/2 färsk passionsfrukt;
  • 1/4 hackad hylsan.

preparatet:

Förbered pre-frysta kuber av passionsfrukt massa med vatten. Knacka med vatten, linfrö, färsk passionsfrukt massa och hackad skalade hylsan. Servera genast!

7. Havremjöl med mango smoothie recept

ingredienser:

  • 100 g osaltat cashew;
  • 300 ml kallt vatten;
  • 1/2 hackad hylsa;
  • En liten banan hackad;
  • isbitar;
  • 1 matsked gyllene linfrö;
  • 1 matsked havregryn flingor.

preparatet:

Låt såsen av cashewnötter i vattnet från en natt till en annan. Hacka mango och banan skalade. Slå nötterna i en mixer med isvatten (sås kan eliminera vattnet). Slå tills slät blandning, tillsätt sedan de andra ingredienserna utom linfrö och slå igen. Servera med linfrö.

8. Recept hylsa smoothie med ingefära

ingredienser:

  • En hackad hylsa;
  • En kopp nonfat vanlig yoghurt;
  • Filtrerat vatten 4 matskedar;
  • ginger slivers.

preparatet:

Separera strimlor av ingefära skalad och hackad mango skalade också. Ta alla ingredienser för att slå i en mixer tills slät takt. Servera genast.

9. Hylsa med jordgubbe smoothie Recept

ingredienser:

  • 2 koppar hackad hylsa te;
  • 5 jordgubbar;
  • 150 g nonfat vanlig yoghurt;
  • sötningsmedel till smak;
  • En kopp iste.

preparatet:

Skala och hacka hylsan och lätta att slå i en mixer med yoghurt, jordgubbar, sötningsmedel och is. Vispa tills löddrig och krämig. Servera genast.

10. Omsättning av mango smoothie med citron

ingredienser:

  • En hackad hylsa;
  • Saften av en citron;
  • 1/2 kopp te filtrerade vattnet;
  • isbitar;
  • honung efter smak.

preparatet:

Ta citronsaft att slå i en bländare med hylsan skalade, is och filtrerat vatten. När mjuk och krämig Honey tjäna.

Vad tycker du om dessa mango smoothie recept som delas upp? Man planerar att göra en del av dessa recept i deras dagliga gå ner i vikt? Kommentera nedan!