Diet Nicole Bahls — Meny och tips

Diet Nicole Bahls - Meny och tips

Det började med lite framträdande position, men för mycket exponering kroppen. Den tidigare panicat visade att kom, inte bara räknat i panik på TV. Nicoles Bahls vunnit mark som värd, men dess större popularitet uppnåddes genom friska aktier. Diet Nicole Bahls är en av de hemligheter som många kvinnor vill få för att vinna bra form. Du kan märka disciplin och planering av brunett håller för att styra de 60 kilo och distribueras i sin 1,70 m.

Diet Nicole Bahls är rik på protein, vilket ger bättre stöd för hälsan hos muskler, avgörande för välformade och tonas ben modell. Komplettering kräver också disciplin.

Alla överdrifter uppstå med någon dödlig, är det viktigt att alla kvinnor inser att även de skulpturala karossmodeller har sina "jacadas". För detta Nicole Bahls efter dessa överdrifter, minskar kolhydrater konsumtion i syfte att eliminera de extra pounds. Det noterar att detta snitt görs bara för en kort tid när hon tränar bara lägre intensitet träning, särskilt aerobic undvika konsekvenser för kroppen.

Modell allierade

13 Nicole-2

Diet Nicole Bahls har också mat "nyckel". Den mest berömda av fans lämplighet livet är kyckling och sötpotatis, men dessa har inte bara bekräftat närvaron i mat plan modell. För att variera menyn, säger hon de ofta byta sötpotatis för kassava, kokt potatis eller yam.

Lunch bör också väljas som måltid för "överskott" möjligt, eftersom det är när ämnesomsättningen är fortfarande något snabbare. Modellen delar denna spets, eftersom det är en tid på dagen som du kommer att ha lite mer tid för matsmältningen. Nicole säger att försöken att konsumera kolhydrater endast fram till 14 timmar. De nya alternativen för allmänheten fitness är också välkomna till Nicole, eftersom de färdiga sallader från en sponsor av flickan.

Ingen neuros

13 Nicole-3

Diet Nicole Bahls är svårt att upprätthålla, eftersom din rutin är oregelbunden. Inspelningar och yrkesmässiga åtaganden gör det svårt att leverera korrekta tider för detta modellen bär en kylväska, som bär dess källa till protein och hälsosamma kolhydrater.

Tror inte att det är svårt att motstå just för dig. Nicole säger att inte leva av diet 24 timmar om dygnet. Om du är på flygplatsen och känns som att äta choklad, är det tillåtet. Modellen säger att någon mat kan konsumeras så länge som doseras på ett sunt sätt, vid rätt tidpunkt.

Diet menyn Nicole Bahls

  • 6 kokt ägg (endast vita);
  • En skiva bröd i sin helhet;
  • 1 liter av ljus saft.

Morgon snack:

  • 2 skopor vassleproteinisolat.

lunch:

- Alternativ 01

  • 2 matskedar (soppa) av ris;
  • 2 grillade kycklingbröst filéer.

- Alternativ 02

  • 100 g vetepasta;
  • En grillad lax filet medium.

Eftermiddag snack:

  • 100 gram sötpotatis;
  • 2 grillade kycklingbröst filéer.

middag:

  • Grönsallad efter behag;
  • morot;
  • 300 g kokta grönsaker (ångad).

Menyn för viktminskning

Detta bör vara en överenskommen mat plan med nutritionist som ansvarar för deras speciella diet. Denna övervakning är avgörande, och detta specifika kost bör antas endast under en begränsad tid.

Frukost (vid 08:00):

  • 3 matskedar (soppa) av ris;
  • 2 grillade kycklingbröst filéer.

post-träningen mellanmål (10:30 timmar):

  • 2 skopor vassleproteinisolat.

Morgon mellanmål (11:30):

  • färsk frukt.

Lunch (vid 13:00):

  • Grönsaker din val,
  • vitt kött.

mellanmål på eftermiddagen (15:00 timmar):

  • Ett ägg (klar endast).

Middag (vid 19:00 timmar):

  • Sallad efter behag;
  • vitt kött.

Kvällsmat (22:00 timmar):

- Alternativ 01

  • En naturlig saft av frukt.

- Alternativ 02

  • 2 skopor av vassleprotein.

Du skulle använda kosten Nicole Bahls att gå ner i vikt eller behålla rätt form? Beundra kroppen av modellen, och gillade menyn? Kommentera nedan!