7 lasagne Recept Broccoli Ljus

broccoli lasagne

Lasagne är ett italienskt recept som vann hjärtat och magen runt om i världen. Det finns de som inte gillar lasagne och trots den traditionella versionen att vara Bolognese finns nu många olika versioner av lasagne, såsom aubergine, zucchini med vit sås, kyckling, broccoli etc.

1. lätt broccoli lasagne recept och full

ingredienser:

  • En nivå matsked av margarin;
  • En hackad rå lök;
  • 2 matskedar olivolja soppa;
  • 1/2 matsked fullt av mjöl;
  • 600 ml skummjölk;
  • 1/2 buljong lätta grönsaker;
  • Kokta broccoli ett paket;
  • 250 gram lasagne full vikt;
  • 10 små skivor av mozzarellaost;
  • 2 teskedar riven parmesan soppa.

preparatet:

I en kastrull, smälta margarinet, tillsätt hackad lök och olivolja, brun lök och tillsätt mjöl. Blanda väl. Tillsätt sedan mjölk och grönsaksbuljong, låt såsen tjocknar. Cook broccolin ångade tills al dente. Hacka och ställ åt sidan.

För att montera lasagne start med vit sås, placera pasta och broccoli och mozzarella. Upprepa tills klar. Avsluta med Parmesan av Sima. Baka i ca 20 minuter ugn vid medium eller ens bryning. Servera.

2. ljus recept broccoli lasagne med skinka

ingredienser:

  • En precooked lasagne paket;
  • 200 gram mager skinka;
  • 200 gram av mozzarella ost ljus;
  • 1 broccoli paket;
  • En av ljus gräddfil kan;
  • skummjölk;
  • ljus margarin;
  • salt smak;
  • kryddor till smak;
  • 2 lätta kyckling buljong tabletter;
  • 100 g riven parmesan.

preparatet:

Koka broccolin tills al dente. Sedan hugga i bitar och ljus i en kastrull med olivolja till sautera lätt. I en annan kastrull sätta mjölk, margarin, kryddor, hönsbuljong och låt sjuda tabletter. Placera sedan broccoli, rör om och ta bort från värmen. Tillsätt gräddfil. För att montera lasagne göra ett lager av pasta, sås, en ost, skinka och lägga massa igen. Upprepa processen tills ingredienserna är klar. Strö parmesan över och grädda i 40 minuter vid 180 grader. Servera.

3. Broccoli lasagne Recept ljus vegan

ingredienser:

sås

  • ½ liter ris mjölk;
  • salt smak;
  • majsstärkelse att tjockna;
  • nypa muskot;
  • En tesked margarin laktos soppa;

fyllning

  • En fot broccoli;
  • En lök;
  • 1 tärnade tomater;
  • lukt-grön hackad till smak;
  • salt smak.

massa

  • En kopp vatten;
  • 2 koppar ris mjölk;
  • 1 matsked majsstärkelse dessert;
  • En kopp rismjöl;
  • 1 tesked xantangummi te;
  • Ett "ägg" linfrö (1 matsked av linfrömjöl får ligga i blöt i 2 matskedar vatten soppa i 20 minuter);
  • 1 msk olja soppa;
  • 1 tesked bakning te pulver;
  • 1 tsk salt te;
  • broccoli stjälkar redan kokta och kallt.

preparatet:

Starta såsen: i en kastrull, tillsätt riset mjölk, margarin laktos, muskot, salt och upplöst majsstärkelse. Blanda väl tills tjock. Reserve.

Till fyllningen: Fräs broccoli utan stjälkar redan tvättade och hackade med andra kryddor. När tillagas enligt dina önskemål, vrid och ställ åt sidan. Håll stjälkarna ska användas i massan.

För degen: I en mixer, tillsätt stjälkar, "ägget" linfrö, olja och vispa allt tills slät. Sedan tillsätt övriga ingredienser och puré i en mixer. I en smord panna, häll ett bakverk skal och baka väl, vända och koka den andra sidan. Upprepa processen tills du är klar med degen.

Montering: I en smord panna och beströdda med glutensmulprodukter och lägga ett lager av deg, en dressing, en fyllning till toppen av den eldfasta. Slutföra stänk av ströbröd och grädda i ugnen till brunt. Servera.

4. Broccoli lasagne Recept ljus och kyckling

ingredienser:

  • 1 benfria kycklingbröst;
  • En ninja broccoli paketet;
  • 1 matsked färska basilikablad;
  • 2 msk färsk persilja blad;
  • 1/2 koppar margarin ljus;
  • salt smak;
  • En lök;
  • 1/2 1 liter skummjölk;
  • Ett ljus grädde box;
  • 5 matskedar hela vetemjöl;
  • muskot till smak;
  • 8 fräscha massenheter för full lasagne;
  • 3 koppar grovt riven Mozzarella ljus.

preparatet:

I en kastrull, ta med kycklingbröst att laga mat i saltat vatten. När kokta, avlopp, låt svalna och strimla. Tillsätt hackade örter och blanda. Reserve. I en kastrull med lite kokande vatten och salt, sätta broccoli buketter att koka i 5 minuter. Töm och ställ åt sidan.

Till såsen sätta ljuset margarin att smälta i en kastrull. Placera löken och fräs. Placera mjölet och blanda väl för att bilda en lera. Tillsätt långsamt den kalla mjölken och blanda väl för att undvika klumpar. Krydda med salt och muskot smak valnöt och koka på svag värme i ca 4 minuter. Tillsätt gräddfil, blanda väl och ställ åt sidan.

Montera lasagne som skiljer en rektangulär bakform och sätta lite sås sedan ett lager av pasta, hel kyckling, halva mozzarella och en liten vit sås. Placera ytterligare ett lager av deg, tillsätt broccoli och resten av osten och sås. Grädda i 30 minuter vid 180 ° C. Servera.

5. Broccoli lasagne Recept ljus att suga och grädde

ingredienser:

  • 1 broccoli paket;
  • 200 gram av mozzarella ljus;
  • 200 gram deg för lasagne.

Sauce att suga

  • 5 tomater;
  • En burk tomatsås;
  • En lök;
  • 3 vitlöksklyftor;
  • oregano till smak;
  • basilika till smak;
  • 3 skedar av olivolja;
  • salt smak;
  • svartpeppar rike vitt.

vit kräm

  • Ljus 3 matskedar smör;
  • 3 matskedar vetemjöl;
  • 3 koppar skummjölk;
  • muskot till smak;
  • salt smak.

preparatet:

Börja med såsen: Fräs lök och vitlök i olivolja. Tillsätt hackade tomater och broccoli och lite vatten och koka tills tomaterna riva upp och broccoli är kokt. Tillsätt såsen och smaka av med oregano, basilika, salt och peppar. Koka tills kokning. Reserve.

För krämen: Smält smöret, tillsätt mjölken och placera mjöl utspätt i lite mjölk. Under ständig omrörning, koka tills det tjocknar. Stäng av värmen, tillsätt muskot och salt. Blanda väl. Reserve.

I en bakform, börja att montera lasagne med ett skikt av sugo sås med broccoli, då en massa av en kräm och ost. Upprepa processen tills slut ingredienser. Avsluta med vit kräm och ost. Baka i ugnen i en halvtimme eller tills bryning. Servera.

6. ljus broccoli lasagne recept med purjolök

ingredienser:

  • 1/2 Bulk förpackning lasagne;
  • 2 matskedar olivolja soppa;
  • 2 purjolök skivade stjälkar;
  • 3 koppar kokta och hackad broccoli te;
  • salt smak;
  • svart peppar rike;
  • 2 koppar mosade ricotta te.

sås

  • En liten lök;
  • Ljus margarin 3 matskedar;
  • 3 matskedar vetemjöl;
  • 4 koppar lättmjölk te;
  • salt smak;
  • svart peppar rike;
  • muskot smak.

preparatet:

I en kastrull, värm oljan och fräs purjolöken skuren i skivor tills vissnat. Tillsätt hackad broccoli och krydda med salt och svartpeppar efter smak rike. Reserve. Krydda ricotta blandat med salt och svartpeppar rike. Reserve.

Förbered såsen ledande lök att sautera i margarin tills genomskinlig. Strö mjöl över och införliva väl. Tillsätt mjölk, under ständig omrörning, tills det tjocknar. Tillsätt salt, peppar och muskot. Reserve.

För att montera, separera en rektangulär bakform och tillsätt vit sås, pasta, broccoli sauteed med purjolök. Strö över ricotta och vit sås. återigen upprepa processen. Aluminium täcker honom att höja ugnen förvärmd till 200 grader i 15 minuter. Ta bort papperet och lämnar en liten missfärgning. Servera.

7. broccoli lasagne Bolognese Recept ljus

ingredienser:

  • 500 gram köttfärs;
  • En ninja broccoli paketet;
  • 1 matsked färska basilikablad;
  • 2 msk färsk persilja blad;
  • 1/2 koppar margarin ljus;
  • salt smak;
  • En lök;
  • 1/2 1 liter skummjölk;
  • Ett ljus grädde box;
  • 5 matskedar hela vetemjöl;
  • muskot till smak;
  • 8 fräscha massenheter för full lasagne;
  • 3 koppar grovt riven Mozzarella ljus.

preparatet:

I en kastrull brun köttfärs och krydda med salt och hackade örter och blanda. Reserve. Tillsätt broccoli buketter att koka i 5 minuter i kokande vatten. Töm och ställ åt sidan.

Till såsen sätta ljuset margarin att smälta i en kastrull. Placera löken och fräs. Placera mjölet och blanda väl för att bilda en lera. Tillsätt långsamt den kalla mjölken och blanda väl för att undvika klumpar. Krydda med salt och muskot smak valnöt och koka på svag värme i ca 4 minuter. Tillsätt gräddfil, blanda väl och ställ åt sidan.

Montera lasagne som skiljer en rektangulär bakform och sätta lite sås sedan ett lager av pasta, köttfärs, halva mozzarella och en liten vit sås. Placera ytterligare ett lager av deg, tillsätt broccoli och resten av osten och sås. Grädda i 30 minuter vid 180 ° C. Servera.

Vad tycker du om dessa ljus broccoli lasagne recept delas upp? Vill göra några som har kallat er uppmärksamhet på prova? Kommentera nedan!