12 Recept Sallad Dressing med få kalorier och läckra

salladsdressing

Använd salladsdressing kan öka kalorier i en måltid som skulle vara lätt. Men sluta använda ytterligare intäkter att följa kan göra fin liten handlingen att utfodring. För att lösa det här problemet bra råd är att konsumera ljus covers. Upptäck 12 recept för salladsdressing med få kalorier. Och fortfarande titta på nutritionist video med tips för en sallad gallring.

Framställningsmetoden är enkel. Lägg bara till ingredienserna i en mixer och slå tills väl blandat. Redo!

2. Sås Recept italienska ljus för sallader

Vad sägs om en äkta italiensk sås ljus sallad? Möt en av de mest rekommenderade recept på webbplatser och bloggar som arbetar med kulinariska innehåll.

ingredienser: tomatpasta (en kopp te), vit vinäger (1 matsked), krossad vitlök (en klyfta), oregano (2 tsk) svartpeppar riket (2 matskedar) lukt-hackad grön ( 2 matskedar) och hackad selleri (2 matskedar).

preparatet: (1) Lägg till ingredienser i en kastrull. (2) Cooking över medelvärme. (3) Vänta sjuda tills den börjar tjockna. (4) Stäng av värmen. Redo! En matsked sås har inte mer än 10 kalorier.

3. Sallad Dressing Recept Caprese

Detta är ett av recepten för salladsdressing som inte behöver stora utgifter av ingredienser. I praktiken med vad som finns i garderoben är det möjligt. Endast 9 kalorier för 1 msk.

ingredienser: Vatten (1 tesked); olivolja (1 matsked); Sötningsmedel (1 droppe), salt (få att inte öka nypa natrium), vitpeppar (smak) och balsamvinäger (3 msk).

preparatet: För att förbereda det är ingen hemlighet. Placera den första vinäger med olja i en plast eller glas utrymmet. Lägg sedan de återstående posterna och rör om väl.

4. Frukt Vinäger Recept på Sallad

Frukten vinäger kan vara ett bra salladsdressing. Ljus och välsmakande, varar i flera veckor, förutsatt att den förvaras i en sluten behållare.

ingredienser: Olivolja (2 matskedar), balsamvinäger (3 msk), hackad lök (1 tesked), fruktkött (en påse av någon smak), persilja (1 kopp kaffe), gräslök (1 kopp kaffe), sötningsmedel (2 droppar), salt (efter smak, utan att överdriva på grund av natrium, vilket kan göra fett), vatten (50 ml) och vitpeppar (efter smak).

preparatet: Placera olja och vinäger i en mixer. Vispa väl. Tillsätt resten av ingredienserna. Fortsätt att slå tills den bildar en homogen kräm. Klart! En matsked har endast 4 kalorier!

5. Sås Recept Shoyu med russin

Vad sägs om en exotisk sås för salladsdressing? Populär i Japan och andra delar av Asien, sedan när det kom till Latinamerika på grund av japanska invandrare kulinariska framgång på kontinenten. Det finns 8 kalorier i varje matsked.

ingredienser: hackad lukt-grön (1 tesked), vinäger (1 matsked), russin (1 matsked), lätt sojasås (1 matsked), citron (8 droppar) och vitlök (halv tand).

preparatet: Använd en stekpanna till brun vitlöken i vattnet. Tillsätt russin tillsammans med Shoyu ljus. Efter blandning välbeställda elden. Placera ytterligare objekt. Rör om tills alla ingredienser blandas ordentligt.

6. Ljus ostsås Recept för Salad

Det bra parmesan salladsdressing gör hela skillnaden i att få en magnifik smak i varje tugga. I detta recept, endast 4 kalorier per matsked.

ingredienser: riven Parmesan (2 matskedar); svartpeppar riket (en nypa); Majsstärkelse (1 matsked) löst i skummjölk (2 matskedar); muskot (en nypa) och skummjölk (1 kopp).

preparatet: Placera alla objekt i en glas- eller plastbehållare och blanda. Så det är redo att serveras. Detalj, att öka mängden av såsen bara dubbla ingredienserna.

7. Mint Sauce Recept med lök salladsdressing

Blandningen av mynta och lök kan göra smaken intressant sallad. Ljushet av de två ingredienserna gör plattan är varm. I detta recept, har varje portion 36 kalorier. Tips till säsong inte bara sallader samt vita eller rött kött. Vet ingredienser för att ge upp till sex portioner.

ingredienser: Mint (3 msk), rå lök (en enhet), salt, ljus (1 matsked) och extra virgin olivolja (2 matskedar).

preparatet: Sanera de flesta grönsaker. Ta en mixer och tillsätt ingredienserna. Slå till en homogen blandning typ. Placera blandningen i kylskåp.

8. Sallad Dressing Recept Tillverkad av örter och Cottage

Denna sås för 56 kalorier för varje matsked.

ingredienser: Keso (2 koppar), citronsaft (2 matskedar), hackad basilika (2 matskedar) och salt (efter smak).

preparatet: Knåda osten med hjälp av en gaffel. Därefter blanda resten av ingredienserna och "voila".

9. sås Recept CAJA

Följande recept ger upp till fyra portioner, vilka var och en har cirka 20 kalorier.

ingredienser: Salt massa caja (3 msk) och orange (1 enhet).

preparatet: Gjort på mindre än fem minuter. Pressa orange med massan. Tillsätt salt och blanda väl. Ready, kan det nu serveras.

10. Senap Sås Recept och Mel

Med dessa ingredienser är det möjligt att göra fyra portioner (45 kalorier per portion): Honung (1 matsked), senap (1 matsked), nonfat yoghurt (2 matskedar), salt (efter smak) och olivolja extra virgin (1 matsked). För att förbereda sig väl bara blanda alla objekt.

11. sås Recept Citrus

6 möjliggöra partier (55 kalorier per portion).

ingredienser: Orange-pear (1/2 enhet), persisk kalk (1/2 enhet), Rangpur kalk (1/2 enhet), Rio tangerin (1/2 enhet), extra virgin olivolja (4 matskedar) och salt efter smak.

preparatet: Placera citrusjuice i behållaren. Därefter till olivolja och salt. Måste tjäna omedelbart så att fördelarna med näringsämnen i frukt maximeras.

12. Avocado Sås Recept på Sallad

4 Skriva partier (30 kalorier per portion).

ingredienser: Citron (1 matsked), mynta (blad 5), avokado (2 matskedar) och salt (efter smak).

preparatet: Vispa ingredienserna och servera cool.

Video: Sallad för viktminskning - Värsta och bästa ingredienserna!

Titta på videon som visas nedan med ingredienser tips för en näringsrik sallad som hjälper dig att gå ner i vikt:

Som?

Vilken av dessa hälsosamma salladsdressing recept du tycker är mest aptitretande? Det har visat ett? Har ett annat tips? Kommentera nedan!